肩こり・腰痛治療
肩こりの症状（首や肩周り）
首筋の筋肉のこりが強くなると後頭部が重くなるだけでなく、毛髪の生えぎわのところには、神経の通り道があるためこの神 経の刺激症状が出てきます。片一方の後頭部にときどき電気が走るような痛みが急に起こり、毛髪をさわるとピリピリした感じが起こることがあります。
このような後頭部の神経の刺激症状は首筋のこりが原因で起こる場合と、こりとは関係なく原因の神経痛として起こる場合とがあります。両者では治療方法が異なって きます。
首や肩周りの筋のこりが強くなってくると、連鎖反応で頭の筋肉がこりやすくなります。頭の筋肉のこりは緊張型頭痛といわれる頭痛を起こしてきます。この頭痛は頭を重たく感じたり、時にはズキズキするはげしい頭痛を起こしたりしますが、何日も続きやすい特徴があります。
頭の一部が痛くなることがあるため片頭痛と間違われることがありますが、片頭痛では寝込むくらいの強い頭痛が発作的に起こり、半日くらいたつと軽快します。緊張型頭痛は朝起きた時から起こることも、疲れのたまる夕方から起こることもありますが、寝込むほどではありません。
ホームケア
緊張型頭痛は一般の鎮痛薬が効きにくいことがありますが、そのような場合には鎮痛薬に加えて筋肉の弛緩剤や抗不安薬（これも筋肉の弛緩作用があるものを使用します）を併用すると効果が出やすくなります。
姿勢が悪くならいように、机、イスの高さ、パソコンの配置をもう一度見直しましょう。
肩こりの症状（目や頭）
目頭が重い 昼間から眠く 目がボーと感じやすくなるのも、肩こりが強いときの特徴です。時には目の奥に強い痛みを感じることもあります。
肩こりだけでなく、目の疲れ（眼精疲労）でも同様な症状が起こります。
また頭の筋肉のこりが強くなると、ふわふわとしためまい感を起こしやすくなります。ちょうど雲の上を歩いているような感じで、まっすぐに歩いているつもり でもどちらかに傾くような感じが起こることもあります。
こりが原因と診断するためには、高血圧や脳の病気などがないかどうか、専門の医師により診察と検査 を受けておく必要があります。
ホームケア
しっかり見るために無理な姿勢をとることで、眼の疲れや頭痛と肩こりが連動して起こることが多いです。
視力が低下していないか、メガネは合っているかを確認し、目の疲労を予防する。
眼精疲労は、まぶたを温めると解消しやすくなります
肩こりの症状（背中や胸）
肩の筋肉は胸や背中にもつながっています。したがって肩こりが強くなると、これらの筋肉のこりが強くなります。胸や背中に筋肉のこりが強くなると、胸の圧迫感を生じるようになります。こうなると息苦しく感じたり、心臓が悪いのではないかという不安を感じるようになります。また全身の倦怠感や微熱、朝起きづらいなどの多彩な症状が起こってきます。
以上のように、肩こりが強くなると首筋や頭の筋肉のこり、さらには全身の筋肉の こりを起こしていろいろな症状を起こしてきます。こうなると体のどこかに病気があるのではないかと不安感が強くなってきます。適切な診察や検査の結果、他 に異常がないときには筋肉のこりを軽くするような治療を受けると、このような症状は良くなってきます。
寒いところにいると、私たちは自然に、前かがみの姿勢で肩をすくめ、身体を固くしてしまう。また、このような姿勢をとらないまでも、身体が冷えると血管が収縮して血行が悪くなってしまいます。
ホームケア
毎朝毎晩など、適度のストレッチを続けます。
足・腰を冷やさないようにし、体を冷やさないようにします。
半身浴をして身体を温めます。
腰痛治療について
・特異的腰痛
椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症
主に臀部から太ももやふくらはぎにかけての痛みや痺れが強い
圧迫骨折
骨粗鬆症のある方に起こりやすい
感染性の脊椎炎★
寝ている姿勢でも痛む。結核になったことがある。熱がある。免疫力の低下状態
がんの脊椎転移★
寝ている姿勢でも痛む。がんを発症したことがある。体重が減少している
解離性大動脈瘤★
寝ている姿勢でも痛む。高血圧。冷や汗が出て激しく痛む
★は命に関わる場合があります。直ちに医療機関を受診するようにしましょう。
それ以外も、原因を特定し必要な治療を受けましょう。
・非特異的腰痛
腰痛の８割以上を占めます
筋・筋膜性の腰痛
心理的・社会的な要因による腰痛
動くのが困難なほどの痛みがある場合は2～3日安静にすることも必要です。
その後は安静にしすぎず、普段通りの行動をしましょう。
入浴などの温めることも良いことです。はり・きゅうも適応です。
